Ima tvoja hrbtenica krizo 🤕? Zamenjaj pisalno mizo🧘‍♀️!

Danes povprečen človek preživi bistveno več časa sede kot pred nekaj desetletji, kar ima svoje posledice. Bolečine v hrbtu, težave s krvnim obtokom in drugi zdravstveni zapleti so le vrh ledene gore. Čeprav narave svojega dela ne moremo spremeniti, lahko učinkovito zmanjšamo negativne vplive sedečega življenjskega sloga – ena najboljših rešitev je naložba v višinsko nastavljivo pisalno mizo.

Lahko pisalna miza izboljša življenje?

Ljudje, ki še nikoli niso dlje časa delali za pisalno mizo, se pogosto ne zavedajo izzivov, ki jih takšno delo prinaša. V nekaterih krogih celo prevladuje prepričanje, da gre za izjemno lahkotno delo… Žal pa dolge ure, preživete pred računalnikom v sedečem položaju, negativno vplivajo na naše zdravje – ne glede na splošno mnenje. Sedeč življenjski slog je eden glavnih dejavnikov tveganja za številne sodobne bolezni. Pomembno je razumeti, da občasni obiski telovadnice ali plesne vadbe trikrat na teden ne morejo v celoti izničiti njegovih posledic.

Dolgotrajno, pogosto celo več kot osemurno sedenje za pisalno mizo, povečuje tveganje za različne bolezni, med katerimi so:

• ishemična bolezen srca,
• sladkorna bolezen,
• povišana raven slabega holesterola,
• visok krvni tlak,
• upočasnjena presnova,
• poškodbe mišic,
• bolečine v hrbtu,
• kronična utrujenost,
• debelost. 

Nekatere od teh težav lahko preprečimo že s tem, da se vsaj občasno odločimo vstati. Čeprav svojega dela ne moremo opustiti, lahko prehod v stoječi položaj vsaj za nekaj časa pozitivno vpliva na naše zdravje in počutje. Ko stojimo, so naše mišice bolj aktivne kot pri sedenju, kar nam daje več energije in izboljšuje splošno počutje. Poleg tega med stanjem porabimo več kalorij kot pri sedenju, kar dolgoročno zmanjšuje tveganje za slabo držo, bolezni srca in druga zdravstvena obolenja. Prav zato so nastavljive pisalne mize pametna naložba v zdravje.

Višinsko nastavljive mize – zakaj njihova priljubljenost narašča?

Sodobna družba se vse bolj zaveda vpliva dolgoročnih delovnih navad na zdravje in dobro počutje. Nesporna prednost dvižnih pisalnih miz je možnost uporabe v tradicionalni pisarni🖨️, pri delu od doma🖥️ ter pri učenju📕. 

Tradicionalna pisarna

Delodajalci so dolžni svojim zaposlenim zagotoviti udobne in ergonomske delovne pogoje, kar je tudi ena izmed zakonsko predpisanih obveznosti. Prav zaradi tega so nastavljive pisalne mize vse pogostejša izbira tako v manjših kot večjih podjetjih.

A zakonske zahteve niso edini razlog za njihovo priljubljenost. Podjetja, ki vlagajo v ergonomsko opremo, opažajo večjo učinkovitost in motivacijo zaposlenih, kar pozitivno vpliva na poslovne rezultate.

Poleg tega so nastavljive mize izjemno prilagodljive, saj omogočajo udobno delo ljudem različnih telesnih višin. Vsak zaposleni si lahko mizo hitro in enostavno prilagodi svojim potrebam, kar pri klasičnem pisarniškem pohištvu pogosto ni mogoče.

Kako skrbeti za svoje zdravje med delom od doma? 💻📚 🧑‍💻

Po podatkih Inšpektorata RS za delo je bilo med januarjem in novembrom 2024 prijavljenih 92.609 delavcev, ki delajo od doma, kar pomeni, da je ta oblika dela zelo razširjena. Največja sprememba na tem področju je nastala zaradi pandemije koronavirusa, ko so bila podjetja, ki prej niso razmišljala o tej možnosti, prisiljena uvesti nove delovne modele.

Miza z nastavljivo višino vam omogoča, da popolnoma prilagodite svoje delovno mesto. Zaradi te funkcionalnosti ni treba skrbeti, ali miza ustreza vašim telesnim meram ali stolu. Prilagoditev višine mize zagotavlja udobne delovne pogoje ter omogoča boljšo organizacijo prostora.

Nastavljiva pisalna miza Stryn, na voljo v beli in črni barvi, je idealna rešitev za tiste, ki želijo povečati svojo produktivnost in hkrati poskrbeti za zdravo držo.

Nastavljiva pisalna miza Stryn ponuja elektronsko nastavljivo višino, ki se lahko prilagodi od 72 cm do 117 cm, kar omogoča brezskrbno prehajanje med sedenjem in stanjem. Ima tudi funkcijo spomina za dve priljubljeni višini, kar omogoča hitro in enostavno preklapljanje med nastavljenimi pozicijami. Zasnovana je s tihim in zmogljivim motorjem, ki zagotavlja gladko in tiho dviganje ter spuščanje. 

Miza nudi udoben in prostoren delovni prostor z dimenzijami 120 x 60 cm, 140 x 60 cm ali 160 x 75 cm, kar omogoča različne možnosti prilagoditve glede na vaše potrebe. Njeno elegantno oblikovanje v beli barvi s sodobnim, minimalističnim pridihom pa bo odlično dopolnilo vaš delovni prostor. Za še večjo funkcionalnost so dodani praktični dodatki, kot so kavelj za slušalke ali torbe, držalo za pijačo ter XXL podloga za miško, ki poskrbijo za urejenost in izboljšajo uporabniško izkušnjo.

Poleg vseh naprednih funkcij je nastavljiva pisalna miza Stryn zasnovana tudi za hitro in enostavno montažo, tako da boste v kratkem času pripravljeni na delo. Varnost je prav tako ključna, zato ima miza vgrajen varnostni mehanizem, ki se samodejno ustavi, če naleti na oviro med dvigovanjem ali spuščanjem.

Podobne funkcjie omogoča nastavljiva pisalna miza Hayward, ki z možnostjo prilagoditve višine od 72 cm do 117 cm omogoča popolno ravnotežje med sedenjem in stanjem skozi celoten delovni dan. 

Miza ima stopenjsko nastavljivo podnožje, ki omogoča hitro in enostavno prilagoditev višine ter funkcijo spomina, ki omogoča shranjevanje dveh priljubljenih višin, tako da lahko hitro preklopite med sedečo in stoječo pozicijo, pri čemer prihranite dragoceni čas.

Njeno elegantno oblikovanje je na voljo v treh različnih barvnih kombinacijah: belo podnožje in bela plošča za čist, svetel videz, črno podnožje in črna plošča za sodoben industrijski pridih ter belo podnožje s ploščo v barvi temnega lesa, ki prinaša naravno toplino in eleganco v vaš prostor. Miza ponuja prostorno delovno površino in številne funkcionalne dodatke za boljšo organizacijo. 

Prostorno L-oblikovano delovno površino ponuja nastavljiva pisalna miza Virolahti, ki zagotavlja obilico prostora za več monitorjev, pisarniške potrebščine, zvezke in celo kreativne projekte. Ne glede na to, ali jo uporabljate za delo, študij ali hobi, vam ta miza omogoča nemoteno delo brez občutka utesnjenosti. Virolahti se ponaša s sodobnim in elegantnim dizajnom, ki združuje funkcionalnost in estetiko. Črna barva s karbonskim videzom prinaša prefinjenost in moderen slog v vsak prostor, bodisi v pisarniškem okolju ali domači pisarni. Njena minimalistična zasnova se brez težav zlije z drugimi pohištvenimi elementi, obenem pa nudi vse potrebne funkcionalnosti (nastavljiva višina od 72 cm do 117 cm, funkcija spomina, tih motor, varnostni mehanizem in druge), ki zagotavljajo urejen in produktiven delovni prostor.

Višinsko nastavljiva miza skrbi za pravilno držo, vi pa lahko za svoje zdravje naredite še korak več.  Med delom, sede ali stoje, lahko uporabljate masažno žogico TriggerPoint MobiPoint, ki lajša napetost in bolečine v mišicah. Žogica je zasnovana za globinski pritisk na majhne telesne površine, kar omogoča učinkovito sprostitev z osredotočenim delovanjem na specifične točke. Zaradi ergonomskih izboklin in kompaktne velikosti je idealna za uporabo na delovnem mestu, doma ali na poti, še posebej na predelih, kot so stopala, roke, spodnji del noge in dlani. Masažna žogica je odličen pripomoček pri različnih težavah, kot so sindrom karpalnega kanala, zakasnjena mišična bolečina (DOMS), plantarni fasciitis ter bolečine v rotatorni manšeti. Prav tako je učinkovita pri težavah, kot so teniški, golferski in pitcherski komolec ter turf toe, saj z globinsko masažo pomaga sprostiti mišično napetost in izboljšati prekrvavitev. Če vas še nismo dovolj prepričali, si oglejte video.

V spletni trgovini 4us.si najdete še en uporaben pripomoček za domačo ali klasično pisarno – TriggerPoint NANO masažni valjček ter njegovo izjemno trdno različico TriggerPoint NANO X. Njegova edinstvena zasnova z dvignjenimi konicami omogoča, da ciljate na specifične točke napetosti in izboljšate prekrvavitev. Ne glede na to, ali ste športnik, ki se spopada z bolečinami po treningu, ali pa preprosto želite sprostiti napetost med delom ali po dolgem dnevu, je ta valjček idealna izbira za vas. TriggerPoint NANO Valjček za Stopala lahko uporabljate sede ali stoje. Za najboljše rezultate ga uporabljajte na obeh stopalih in podlakteh, pri čemer se osredotočite na točke napetosti. 

Nastavljiva miza za otroke? Seveda!

Večna vprašanja 🤷‍♂️/🤷‍♀️: Kupiti pisalno mizo za štiriletnika? Se zdi smiselno vlagati v nekaj, kar bo otrok v enem letu prerasel? Bi morali kupovati novo mizo vsako leto? Ali morda raje ne kupiti mize? 🤔

Vendar pa pisalna miza postane nepogrešljiva v otroški sobi, ko otrok doseže določeno stopnjo razvoja. Mize brez možnosti prilagajanja so primerne predvsem za najstnike, katerih rast ni več tako hitra in dinamična. Višinsko nastavljive pisalne mize za otroke ponujajo najboljšo rešitev – ena miza, ki raste skupaj z otrokom in mu služi dolga leta.

Nastavljiva otroška pisalna miza Ringe je popolna izbira za rastočega otroka, saj omogoča brezstopenjsko prilagajanje višine in s tem zagotavlja ergonomično delovno okolje. S tihim motorjem in praktičnimi rešitvami, kot je kavelj za organizacijo, bo vaš otrok vedno imel urejen in udoben prostor za učenje. Poleg tega je miza enostavna za čiščenje, kar poskrbi, da bo vedno izgledala kot nova!​ Miza Ringe je opremljena z zmogljivim, a tihim motorjem, ki omogoča gladko in tiho dvigovanje ter spuščanje na višino od 55 do 81 cm. Nič več nepotrebnega hrupa ali prekinitev med učenjem! Zahvaljujoč temu bo vaš otrok vedno sedel v pravilni višini, kar bo pomagalo preprečiti težave s hrbtenico, ki lahko nastanejo zaradi napačne drže. Poleg tega miza vključuje praktičen kavelj, kjer lahko vaš otrok pospravi svojo torbo, slušalke ali druge potrebščine. Tako bo delovni prostor vedno urejen in pripravljen za nove izzive. Minimalistična zasnova mize se prilagaja tako otroku kot najstniku – sprva ponuja prostor za igrače🧩in ustvarjanje 🎨, kasneje pa postane funkcionalna delovna površina za učenje 📕in druge aktivnosti🖥️.

Prednosti uporabe višinsko nastavljivih pisalnih miz so številne in blagodejno vplivajo tako na telesno kot duševno zdravje uporabnikov. V današnjem času, ko prevladuje pisarniško delo, je ergonomija delovne postaje postala ključnega pomena za dobro počutje. Nastavljiva pisalna miza uporabnikom omogoča prehod iz sedečega v stoječi položaj, kar pozitivno vpliva na telesno pripravljenost in povečanje delovne učinkovitosti.

Na koncu še kratek povzetek prednosti uporabe višinsko nastavljivih pisalnih miz:

• Izboljšanje telesne drže: dolgotrajno sedenje lahko povzroči bolečine v hrbtu, vratu in ramenih. Z uporabo nastavljive mize lahko prilagodite svojo držo, kar spodbuja pravilen telesni položaj. Delo v stoječem položaju vas spodbuja k ohranjanju ravne hrbtenice, kar lahko zmanjša tveganje za bolečine in težave s hrbtenico.
• Povečanje telesne dejavnosti: redno preklapljanje iz sedečega v stoječi položaj pripomore k porabi dodatnih kalorij in povečuje pretok krvi. S tem izboljšate telesno pripravljenost ter zmanjšate tveganje za bolezni, povezane s sedečim načinom življenja, kot sta debelost in sladkorna bolezen tipa 2.
• Večja koncentracija in produktivnost: sprememba položaja lahko izboljša oksigenacijo možganov, kar pozitivno vpliva na vašo sposobnost koncentracije in produktivnosti pri delu. Uporabniki nastavljivih pisalnih miz pogosto poročajo o večji zbranosti in manjši utrujenosti med delom.
• Prilagodljivost in personalizacija: višinske nastavljive mize omogočajo enostavno prilagajanje višine glede na posamezne potrebe uporabnika. To je še posebej pomembno v delovnih okoljih, kjer različni ljudje uporabljajo isto mizo. Tako lahko ustvarite ergonomsko delovno mesto, ki se prilagodi različnim nalogam in uporabnikom.

Ali so sploh slabosti oz. ovire pri uporabi višinsko nastavljivih miz? Nekateri omenjajo ceno, mi vas pa vabimo, da obiščete našo spletno trgovino 4us.si in se prepričate, da je sodobna domača pisarna na dosegu roke!

Pripravila: Alicja Mrula Černevšek