Ključ do zdravega spanca vašega otroka

Pred kratkim smo na našem blogu delili nekaj koristnih nasvetov za ureditev otroške sobe: Vaša sanjska otroška soba | Triki in nasveti. Danes pa bi namenili par besed pomenu spanja in kakovostnega spanca, ki je nepogrešljiv za zdrav razvoj naših najmlajših.

Otroška soba je prostor, kjer nastajajo impresivne zgradbe iz Lego kock, kjer oživijo gradovi 🏰in princeske👑, kjer nastajajo domače naloge in kjer se po napornem dnevu zaspi v objemu najljubše plišaste igrače🧸. Je hkrati igralnica, učilnica in najpomembneje – spalnica, kjer se sanja o dogodivščinah prihodnjega dne.🦄🎈🐎🛝

Se še kdo spomni pesmi “Lahko noč, otroci”, ki je bila uporabljena kot zaključna melodija v oddaji Radia Slovenija “Lahko noč, otroci”? 

Lahko noč, otroci, lunica že sveti.V postelji vas tople sanje čakajo.

Zakaj je pomen spanja tako visoko cenjen? V vzhodnih kulturah, zlasti v Aziji, ima spanje še pomembnejšo vlogo. Tradicionalne kitajske, japonske in indijske prakse si prizadevajo za harmonizacijo telesa in duha s spanjem. V teh kulturah spanje velja za življenjsko silo, ki obnavlja naše telo in nam daje energijo. Če je spanec tako ključen za odrasle, je še posebej pomemben za otroke in njihov razvoj.

Kako spanje vpliva na otrokov razvoj?

Kakovost otrokovega spanja je eden najpomembnejših dejavnikov za njegov pravilen telesni in duševni razvoj. V prvih letih življenja se otrokovi možgani intenzivno razvijajo in med spanjem potekajo ključni procesi, povezani s procesiranjem in utrjevanjem novih informacij. Dober spanec je temelj zdravja, učenja in srečnega otroštva. Raziskave kažejo, da so otroci, ki spijo pravo število ur in v prijetnem okolju, učno uspešnejši in bolj čustveno uravnovešeni. Strokovnjaki poudarjajo, da ima lahko pomanjkanje spanja v otroštvu dolgoročne posledice za zdravje in razvoj mlade osebe.

Zakaj je spanje tako pomembno za otrokov razvoj?

Spanje ima ključno vlogo pri rasti in razvoju malčkov. Med nočnim počitkom otrokovo telo proizvaja rastni hormon, ki je bistven za pravilen razvoj kosti in mišic. Med spanjem poteka tudi obnova celic in krepi se imunski sistem. Poleg tega med spanjem otrokovi možgani obdelujejo in katalogizirajo informacije, zbrane čez dan, kar je zelo pomembno za proces učenja in razvoj dolgoročnega spomina. Raziskave kažejo, da imajo otroci, ki redno spijo, boljše kognitivne sposobnosti in hitreje usvajajo novo znanje. Ustrezen spanec vpliva tudi na razvoj ustvarjalnosti in sposobnosti reševanja problemov.

Ustrezna higiena spanja je osnova za otrokov zdrav razvoj. Redna ura za spanje in večerni rituali pomagajo telesu, da se pripravi na počitek. Otrok mora svojo spalnico povezovati z varnim in prijetnim prostorom, zato je potrebno pred spanjem poskrbeti za prijazno vzdušje in mirne dejavnosti. Pomembno je tudi, da ohranjate ustaljen dnevni urnik, ki vključuje dovolj časa za spanje in počitek. Dosledno upoštevanje ustaljenih pravil pripomore k razvoju dobrih spalnih navad. Poskrbeti je treba za ustrezne razmere v spalnici, kot sta temperatura približno 19-21 stopinj Celzija in zatemnjen prostor. Kakovostne postelje, ki jih najdete na naši spletni strani 4us.si, v kategoriji Otroška soba, so osnova za udoben počitek.

Postavitev postelje

Postavitev otroške postelje ne določa le varnosti, udobja in funkcionalnosti otroške sobe, temveč tudi celoten videz prostora, hkrati pa določa tudi dobro počutje vaših najmlajših. Postavitev postelje v sobi temelji na več načelih. Otrok mora imeti jasen pogled na celotno sobo in vrata, saj mu to zagotavlja občutek varnosti, kar je izjemno pomembno. Vzglavje postelje mora biti postavljeno ob steno brez okna. Postelja tudi ne sme biti preblizu okna zaradi prepiha. Manjši otroci bodo zaradi udobja in občutka varnosti navdušeni nad posteljo z baldahinom.

Na naši strani boste našli širok spekter postelj v obliki hiške, ki so kot nalašč za obešanje tkanin, ki lahko služijo kot baldahin. Med njimi zagotovo izstopa postelja Treviolo.

Otroška postelja Treviolo je skrbno zasnovana, da vašim otrokom nudi varno, udobno in hkrati zabavno spalno okolje, ki spodbuja njihovo kreativnost in igro. Njena edinstvena hišna oblika ustvarja prijeten občutek zasebnosti in zavetja, kjer se otroci lahko igrajo, sanjajo in sprostijo. Streha nudi odličen prostor za obešanje lučk, tkanin ali drugih dekorativnih elementov, s katerimi lahko otroci soustvarjajo svoje sanjsko zatočišče. Baldahin, ki ga lahko dodate, ustvari pravljično vzdušje in dodatno poveča občutek topline ter udobja, hkrati pa omogoča prijeten kotiček za sprostitev ter varno mesto za počitek in kakovosten spanec.

Varnost je pri postelji Treviolo na prvem mestu. Zaščitna ograja ob robu preprečuje padce in zagotavlja brezskrben spanec, medtem ko sredinska odprtina omogoča enostaven vstop in izstop ter spodbuja otrokovo samostojnost.

Postelja Treviolo navdušuje tudi z enostavno montažo. Zahvaljujoč jasnim navodilom jo lahko hitro in preprosto sestavite ter svojemu otroku v kratkem času zagotovite varen in udoben prostor za spanje in igro. Na voljo je v različnih dimenzijah in barvah, da se popolnoma prilega potrebam, željam in starosti otroka. 

Izdelana je iz visokokakovostnega naravnega borovega lesa, ki zagotavlja trajnost, stabilnost in estetsko dovršenost. Lesena konstrukcija je izjemno trpežna, zato bo postelja dolga leta zvesto služila vašemu otroku. Priloženo letveno dno dodatno podpira vzmetnico in prispeva k zdravemu ter kakovostnemu spanju.

Ne pozabite! Izbira vzmetnice je ključnega pomena, še posebej, ko gre za otroka. Otrokovo telo se razvija in potrebuje kakovosten počitek, da bi zagotovili ustrezno rast in razvoj. Kakovostno ležišče s pravo trdoto zagotavlja potrebni počitek, pri tem pa je trdota vzmetnice zelo osebna odločitev. Pomembno je, da otrok sam preizkusi, kaj mu najbolj ustreza.

Otrokova postelja mora biti nameščena v najtišjem območju. Po možnosti zunaj območja vrat in oken. Skratka, postelja mora biti postavljena na varnem in prijetnem mestu.

Kam naj bo med spanjem usmerjena otrokova glava? Vsekakor ne proti vratom! Takšna postavitev lahko pri otroku povzroči občutek strahu in negotovosti. Tudi postavitev otroške postelje na odprtem prostoru ni primerna. Kot smo že omenili, je treba vzglavje postelje postaviti ob steno brez okna. Če želite slediti smerem sveta, posteljo postavite proti zahodu, vzhodu ali jugovzhodu.

Tudi okolica postelje ne sme biti videti kaotična. Presežek igrač, okraskov ali ventilatorjev lahko otroka pred spanjem zmoti. Seveda morate pomisliti tudi na otrokovo varnost. V bližini postelje ne sme biti predmetov ali pohištva z ostrimi robovi, lahko pa postavite varno knjižno polico ali otroško omarico, s katere lahko zlahka sežete po knjigo, ko se zvečer usedete k otroku in mu preberete pravljico, ki ga popelje v čudovit svet domišljije.

Knjižne police nikakor ne smejo biti dolgočasne! Na naši spletni strani boste našli nekaj igrivih primerov, kot je otroška knjižna polica Fisterra, ki združuje praktičnost in zabavne, živahne motive. Polica s 4 odprtimi policami nudi dovolj prostora za shranjevanje knjig, zvezkov, igrač in drugih šolskih potrebščin, hkrati pa s čudovitimi motivi spodbuja ustvarjalnost in urejenost. Na voljo so različni barvni motivi, ki bodo pritegnili pozornost vsakega otroka. Fisterra polica je zasnovana tako, da prinaša čarobne in igrive prizore, kot so samorog🦄, dinozaver🦖🐨, koala in oceanski svet🐳, kar omogoča otrokom, da izberejo najljubši motiv in ga vključijo v svojo vsakodnevno rutino.

Če si poleg odprtih polic za shranjevanje knjig želite tudi nekaj prostora za shranjevanje otrokovih najljubših igrač, je otroška knjižna polica Ponteceso najboljša rešitev.

Polica ponuja 6 praktičnih zložljivih shranjevalnih škatel, ki so idealne za shranjevanje igrač, knjig in drugih otroških potrebščin. Na voljo v istih barvnih kombinacijah in motivih kot priljubljena polica Fisterra, polica Ponteceso omogoča vašemu otroku ustvarjanje urejenega prostora, kjer bo vse na dosegu roke.

Potrebujete še več prostora za shranjevanje? Ni panike! Imamo za vas otroško omaro s shranjevalnimi škatlami Boiro, ki je je zasnovana tako, da vašemu otroku pomaga ohranjati red v sobi na zabaven in organiziran način. S 9 zložljivimi shranjevalnimi škatlami ponuja dovolj prostora za shranjevanje igrač, knjig in drugih otroških potrebščin, da bo vse na svojem mestu, še pred spanjem. Na voljo je v istih barvnih kombinacijah in motivih kot priljubljeni knjižni polici Fisterra in Ponteceso.

Imeli smo že samoroga, dinozavra, koalo in oceanski svet – zdaj pa je čas za medvedka! 🐻 Otroška omara s policami Neda ni zgolj prostor za shranjevanje igrač in knjig, temveč tudi dekorativni element, ki otroško sobo naredi še bolj prijetno. S svojo živahno roza barvo in simpatično medvedkovo podobo na zadnji strani, bo hitro postal priljubljen kotiček za shranjevanje knjig, igrač in drugih malenkosti, ki jih otroci uporabljajo vsak dan.

Ok, pospravili smo igrače na polico, otroku prebrali njegovo najljubšo pravljico, popravili baldahin na naši postelji v obliki hiške, zdaj pa mirno stopimo ven, saj vemo, da ima naš otrok vse, kar potrebuje za miren in zdrav spanec.

Kakšne so koristi pravilnega spanja?

Otroci, ki dovolj spijo, se bolje koncentrirajo in bolje usvajajo novo znanje. Ustrezen spanec pozitivno vpliva na uravnavanje čustev in zmanjšuje tveganje za vedenjske težave. Naspani otroci so bolj ustvarjalni, bolje se znajdejo v socialnih situacijah in so bolj odporni na stres. Redno spanje spodbuja tudi pravilen telesni razvoj in zmanjšuje tveganje za debelost pri otrocih. Dober spanec vpliva tudi na delovanje imunskega sistema in zmanjšuje dovzetnost za okužbe. Študije kažejo, da otroci, ki spijo ustrezno število ur, redkeje zbolijo in hitreje okrevajo po boleznih. Ključni elementi pravilnega spanja otrok:

• redno spanje in zbujanje v starosti primernem času
• primerna temperatura in tema v prostoru
• udoben prostor za spanje s kakovostnim ležiščem
• omejitev stika z elektronskimi napravami pred spanjem
• umirjene dejavnosti kot del večernega rituala
• izogibanje težkim obrokom pred spanjem
• zagotavljanje tihega in mirnega okolja med počitkom.

Spanje je temelj otrokovega zdravja in pravilnega razvoja. Med nočnim počitkom se telo najmlajših intenzivno obnavlja in predeluje izkušnje, pridobljene čez dan. Zdrave spalne navade, razvite v otroštvu, se obrestujejo v poznejših letih in spodbujajo skladen razvoj. Zato je vredno otrokov spanec obravnavati kot prednostno nalogo in poskrbeti za optimalne pogoje za počitek. Ne pozabite, da je redno spanje ključni element telesnega in duševnega zdravja, naložba v kakovost otrokovega spanja pa je naložba v njegovo prihodnost.

Spanje ni izguba časa, temveč naložba vase. Dober spanec je ključ do dolgega življenja! Začnimo pri otroku in mu pomagajmo, da vzpostavi zdrave spalne navade, ki bodo vplivale na njegovo dobrobit in rast.Obiščite našo stran 4us.si, poglejte našo bogato ponudbo postelj in poskrbite za kakovosten ter zdrav spanec vašega otroka – ker si zasluži najboljše!

Pripravila: Alicja Mrula Černevšek